19 maravillosos usos del polvo de proteína: mucho más divertido que un batido aburrido

¿Sabía que la proteína en polvo podría usarse para mucho más que batidos y batidos?

No estaba al tanto de esto hasta que comencé a mirar el canal de YouTube, Cocinando con un comediante. Él hace deliciosa comida, parte de la cual es más saludable, y utiliza proteína en polvo para hornear.

Me dio curiosidad cómo podría usar proteína en polvo para crear un estilo de vida más saludable para mí y mi familia.

Descubrí que hay múltiples usos de proteínas en polvo, y quería compartirlos con usted. Así es como puede usar la proteína en polvo de una manera no tradicional.

Maravillosos usos de proteínas en polvo

1. Hora de hornear

Me sorprendí cuando descubrí que podías hacer deliciosos productos horneados y hacerlos más saludables sustituyendo la harina por proteína en polvo.

En la receta de Soul Bread, usan proteína de suero en polvo como una opción baja en carbohidratos para reemplazar la harina. Se ve delicioso, y no tienes la culpa.

2. Delicioso pudín

Sigo una dieta baja en carbohidratos por recomendación del médico, pero puede ser difícil. Cuando me gustan los dulces, me dirijo a un budín sin azúcar.

Después de encontrar esta receta de pudín de proteínas, debo probarlo. Está lleno de proteína en polvo y chispas de chocolate sin azúcar.

3. ¿Café congelado, alguien?

El café congelado es mi forma favorita de disfrutar de la proteína en polvo. No soy un gran admirador de la leche de almendras ni de los batidos de proteínas hechos con agua.

En cambio, uso dos tazas de café, hielo, dos cucharadas de chocolate o proteína de vainilla en polvo y aproximadamente 1/3 de una taza de crema espesa. Se mezcla en una licuadora y sabe a una deliciosa bebida de café helado.

4. Rich Fudge

¿Quieres disfrutar del dulce de azúcar sin cargar con la culpa? Considere una receta de dulce diferente o agregue proteína en polvo a su propia receta.

Encontré una receta de dulce de azúcar de chocolate sin mantequilla de maní hecho de proteína de suero en polvo. También hay una opción sin nueces.

5. Hielo, hielo bebé

¿Alguna vez ha considerado sentirse bien este verano cuando saca su tazón de helado y decide llenarlo hasta el borde?

Puede hacerlo haciendo una receta de helado casero que incluye proteína en polvo y tiene menos azúcar. También puede convertir una delicia pasada de moda en una opción saludable.

6. Comience bien el día

La avena es una opción de desayuno pasada de moda que puede ser bastante abundante si incorpora los productos correctos.

La avena de la mañana puede ayudarlo a mantenerse lleno por más tiempo si agrega proteína en polvo. Considere agregarle también algunos ingredientes antioxidantes.

7. Proteína en una bola

Compartí una receta en mi cuenta de redes sociales hace unos años porque pensé que se veía bien. Fue para bolas de proteínas.

Mi madre vio la receta y los hizo. Más tarde me preguntó si alguna vez los hice, cosa que no hice. Ella dijo: "Las bolas de proteínas son excelentes para mantenerse lleno. ¡Hice los que compartiste y se quedaron conmigo! Si está buscando un refrigerio lleno de proteínas, pruebe las bolas de proteínas.

8. Panqueques Rellenos de Proteína

No disfruto los panqueques con frecuencia porque intento seguir una dieta alta en proteínas y baja en azúcar. Esto hace que los panqueques sean difíciles de encajar.

Sin embargo, puede hacer panqueques con proteína en polvo, lo que los convierte en una opción más saludable en general, si los disfruta en el desayuno.

9. ¿Galletas para el desayuno?

Me cuesta acostumbrarme a la idea de tener una galleta para el desayuno. Se siente como si estuvieras haciendo algo mal cuando en realidad le estás dando buenos ingredientes a tu cuerpo.

Puede darle a su cuerpo un mejor comienzo del día incorporando proteína en polvo en sus galletas de desayuno.

10. Trufas

Las trufas son deliciosas bolitas de bondad. Cuando eres goloso, son una excelente manera de cuidarlo porque, con solo una trufa en tu boca, tu cuota dulce se ha cumplido.

Puedes hacer trufas para darle a tu cuerpo un impulso de proteínas. Las trufas de proteína en polvo son un gran refrigerio del que no te arrepentirás de comer, y tardan solo unos minutos en prepararse.

11. Proteína sobre la marcha

Comer proteínas mientras viaja es una forma garantizada de asegurarse de consumir aproximadamente los 50 gramos que la mayoría de nosotros necesitamos diariamente.

Puedes hacer esto si haces barras de proteína. Esto es posible con una receta sólida y proteína en polvo.

12. Rosquillas proteicas

Cuando nos vamos de vacaciones, uno de mis lugares favoritos para visitar es una pequeña tienda de donas en la playa que frecuentamos.

¿Te imaginas si pudieras participar en donas con más frecuencia porque eran altas en proteínas? Gracias a la proteína en polvo y esta receta puedes.

13. Guacamole

Soy un gran fanático del guacamole. Puede parecer divertido porque es espeso y verde, pero tiene un sabor excelente en papas fritas, vegetales y cualquier otra cosa que decidas poner.

¿Sabía que puede aumentar su proteína agregando proteína en polvo a una receta casera de guacamole? ¡Es delicioso!

14. Tíralo en el café

La proteína en polvo no tiene que ser horneada o incluso la pieza central para trabajar en una receta. En cambio, puede usarlo de una manera típica todos los días.

Si eres un bebedor de café, de la misma manera que agregas crema y azúcar a tu café, agrega un poco de proteína en polvo para un impulso adicional.

15. La proteína puede calentarte

Cuando hace frío afuera, la sopa puede ser una receta fácil. Puede agregar más proteínas a cualquier sopa que desee agregando proteína en polvo.

Puede que no parezca un ingrediente típico de sopa, pero pruébelo y forme su propia opinión al respecto.

16. Hummus

No soy un gran fanático del hummus, pero mis padres lo comen como si estuviera pasando de moda. Si también eres un fanático del hummus, te interesará saber que aquí también puedes usar proteína en polvo.

Puedes agregarlo a tu receta casera de hummus para obtener un impulso adicional de proteína.

17. Pastel de proteínas en una taza

Si eres fanático de las recetas fáciles de postres, probablemente hayas escuchado las recetas para el pastel en una taza. Es una porción pequeña, pero perfecta para un postre o merienda rápida.

Como si la invención del pastel en una taza no fuera lo suficientemente genial, ahora se han desarrollado recetas (usando proteína en polvo) para hacer un pastel con alto contenido de proteína en una taza.

18. deslízalo en pizza

¿Amas la pizza? ¿Te gustaría que sea un poco más saludable? No te culpo Todos queremos sentirnos bien con lo que estamos poniendo en nuestros cuerpos.

Puedes poner proteína en polvo en la masa de pizza de tu pizza favorita y aumentar la cantidad de proteína sin un montón de esfuerzo adicional.

19. Protein Candy

No asumas que porque estás siguiendo una dieta alta en proteínas debes tirar todo lo que amas. En realidad, debe cambiar los ingredientes que usa, pero aún puede tener los alimentos que le gustan.

Por ejemplo, si te encantan los dulces, puedes utilizar proteína en polvo para hacer deliciosas barras de dulces, o incluso para hacer bolas de dulces de mantequilla de maní casera (Buckeyes).

Espero que ahora veas tu proteína en polvo bajo una luz completamente diferente. Como puede ver, las formas de utilizarlo son casi ilimitadas.

Después de experimentar con estos usos de proteína en polvo, puede ser lo suficientemente valiente como para crear sus propias formas sabrosas de usar proteína en polvo de más maneras a lo largo de su dieta. La proteína es algo que nuestros cuerpos necesitan para mantenerse saludables, y debemos incluirla siempre que sea posible.