100 recetas de cenas fáciles y saludables para hacer que su día sea una brisa

¿Estás buscando comer más saludablemente pero simplemente no tienes tiempo para cocinar comidas elaboradas todas las noches? ¿Tiende a sacrificar el sabor por algo que es bueno para usted? Bueno, eso definitivamente no tiene por qué ser así.

¡Hay un montón de recetas que no solo son buenas para ti, sino que también tienen un sabor increíble! Puede comer sano mientras sigue teniendo una vida ocupada, y le mostraré cómo hacerlo con recetas fáciles y saludables para cenar. A continuación hay una lista de 100 recetas de cena increíbles que es tan fácil que cualquiera puede preparar, ¡además, todas son saludables! ¡Así que elige uno para probar esta noche!

Recetas de cena fáciles y saludables

1. Hoja Pan Steak y verduras

Tan fácil como tirar todo en una sartén y ponerlo en el horno. Proteína, verduras y almidón, esa es mi receta favorita personal para una comida sana y equilibrada.

2. Champiñones cremosos Rissoto

Esta receta es rápida, fácil y definitivamente deliciosa. Está repleto de nutrientes y tiene un sabor simple y fresco. ¡Este plato también es libre de gluten y vegano!

3. Espinaca Alcachofa Espagueti Calabaza

Soy un monstruo de calabaza espagueti, ¡así que puedes imaginar lo emocionado que estaba cuando encontré esta increíble receta! Espinacas nutritivamente densas, alcachofa picante, pollo cremoso, ¡prueba esta cena esta noche!

4. Samosa Wraps

Las samosas son un plato delicioso para comer, pero a veces puede tomar mucho tiempo para hacerlas. ¡Con esta receta, puede saltear el proceso de elaboración de la masa y simplemente arrojarlo todo en una tortilla fresca y caliente!

5. Fajitas de pollo a la sartén

Las fajitas pueden ser tan fáciles como arrojar todos sus ingredientes favoritos en una sartén con una proteína como el pollo y dejar que se cocinen en el horno. Puedes calentar las tortillas una vez que todos tus rellenos de fajita estén casi listos.

6. Anacardo Salteado de Pollo

Una sartén pollo anacardo salteado! ¿Qué tan deliciosa se ve esta sencilla receta? Los anacardos agregan una tonelada de nutrición, así como un delicioso crujido. ¡Toneladas de verduras y pollo repleto de proteínas!

7. Ratatouille fácil

¡Esta receta fácil de Ratatouille es vegana, sin gluten, paleo y baja en carbohidratos! ¡Guauu! Ligero y fresco, este pisto es tan fácil de hacer y se congela bien que puedes aprovechar toda una semana en una noche.

8. Wraps de lechuga con pollo y aguacate

Los aguacates son uno de mis alimentos saludables favoritos. ¡Esta receta está cambiando mayonesa por aguacate cremoso y funciona (y sabe) fantástico! ¡Todo el verde en esta comida solo grita saludable!

9. Calabaza de espagueti con limón y hierbas

¡Otra receta de calabaza espagueti! ¡Hurra! Esta vez usando camarones como proteína y limón para darle más sabor y frescura. Súper fácil de hacer y súper fácil de limpiar.

10. Camarones con miel y ajo

Lo creas o no, ¡pero puedes comer esta sabrosa cena en solo 20 minutos! Esta comida está muy bien equilibrada y puede convertirse en tu nueva cena favorita.

11. Ajo Miel Jengibre Salmón Glaseado

¡Este salmón está glaseado con 4 ingredientes simples y luego está listo en solo 35 minutos! ¿Qué tan fácil es eso? Sin mencionar que el salmón está lleno de cosas buenas para ti y el lado del brócoli lo convierte en una comida equilibrada.

12. Tazones de pollo con pollo y brócoli

Proteínas, vegetales y almidón ... ¡Me suena bien! Esta receta utiliza arroz de coliflor casero para aquellos que buscan más verduras en su vida, pero también se puede sustituir por arroz normal.

13. Sartén de camote y espárragos

Tirar todos los ingredientes en una sartén debe ser la forma más fácil de preparar la cena. ¡También es el método más rápido para limpiar después! Me encanta el combo de espárragos y batatas aquí.

14. Empanadas de atún

¡Estas empanadas de atún son mucho más fáciles de hacer de lo que parecen! ¡Son económicos, amigables para los niños, sabrosos y simples! ¡Sustitúyalos por una empanada de carne en la noche de hamburguesas!

15. One Pan Balsamic Chicken and Veggies

Hemos visto (y veremos) varias recetas de proteínas y verduras de una sartén, ¡y hay una razón para eso! ¡Es tan fácil! Es la mejor manera de hacer una comida equilibrada sin tener que hacer mucha limpieza después. ¡Prueba este usando balsámico!

16. Burritos de pollo

Simple y sabroso, los burritos de pollo y aguacate podrían convertirse en su receta para ir a cenar (o almorzar). ¡Fácil de hacer, fácil de comer, fácil de limpiar! ¡Quiéralo!

17. Paquetes de láminas de miel y mostaza

¡Otra forma rápida de preparar su cena es la técnica de campamento de la vieja escuela! Envuelva su cena en papel de aluminio y déjelo chisporrotear en el horno hasta que esté listo.

18. sopa de pollo y espinacas

Las sopas facilitan la obtención de todas las verduras necesarias. Se puede hacer en grandes porciones y luego congelar para la semana que viene.

19. Cintas de calabacín Pasta

¡No lo creerá, pero esta pasta de aspecto lujoso toma solo 30 minutos de principio a fin para prepararse! ¡Está cargado de cosas buenas y tus papilas gustativas te lo agradecerán!

20. Pasta de brócoli y limón

Esta es una receta vegetariana fácil cuando necesitas preparar algo rápido para la cena. Solo 20 minutos antes de que pueda disfrutar de esta receta de pasta de brócoli y limón.

21. Una salchicha y verduras italianas

¡Deliciosas salchichas italianas y una gran variedad de vegetales coloridos! ¡Esta receta es tan simple de hacer y tiene un sabor increíble! Personalízalo eligiendo tus propias verduras preferidas.

22. barcos de calabacín

¿Tiempo Total? ¡25 minutos! ¡Eso es todo lo que se necesita antes de que usted y sus hijos muerdan estos pegajosos botes de calabacín! Esta es una manera perfecta de usar todos sus calabacines de su jardín, así como obtener su pizza sin todo ese pan.

23. Chuletas de Cerdo con Manzana y Pacana

Una receta única repleta de sabor y nutrientes. Las manzanas en rodajas agregan un sabor dulce que va muy bien con las chuletas de cerdo con mantequilla.

24. Camarones al horno

Camarones sazonados con papas asadas y mazorcas de maíz. ¡Solo 30 minutos para hacer y muy probablemente solo 5 minutos para devorar!

25. sopa de taco

¡Recomiendo hacer un lote enorme de esta increíble sopa un domingo por la noche y luego congelarlo todo! Esta es una cena perfecta para congelar cuando sabes que tienes una semana ocupada por delante.